11 praktických tipov ako sa pripraviť na vianočné sviatky
Aby sme vám pomohli pripraviť sa na sviatky, zostavili sme 11 praktických tipov, ktoré vám spríjemnia Vianoce – od pripravenia si dostatočných zásob stomických pomôcok až po jedlo, pitie a inšpiratívne príbehy. Ak máte deti so stómiou, nájdete tu aj rady, ako sa pripraviť na Štedrý deň. Nezabudnite si pozrieť náš zoznam želaní doplnkov, kde nájdete naše najobľúbenejšie produkty. A čakajú na vás aj dva príbehy, ktoré vás určite inšpirujú.
1. Stomické pomôcky
Teraz je čas objednať si potrebné stomické pomôcky a príslušenstvo na každodennú starostlivosť o stómiu. Ak ste tak ešte neurobili, kontaktujte nás na bezplatnej zákazníckej linke 0800 800 111.
2. Zbaľte sa v predstihu
Pripravte si kontrolný zoznam alebo si rovno zbaľte tašku na noc – budete mať o jednu starosť menej
3. Jedzte, pite...ale s mierou
Vychutnajte si sviatočné dobroty, no vyhnite sa nadmernému jedeniu, ktoré môže viesť k nadúvaniu alebo upchatiu.
4. Pozor na bublinky
Šampanské, šumivé vína či nealko nápoje môžu spôsobiť nafúknutie a tráviace ťažkosti – doprajte si ich opatrne.
5. Pridajte príslušenstvo do svojho zoznamu želaní
Vianoce sú ideálnym časom na vyskúšanie nového príslušenstva na starostlivosť o stómiu. Ak máte ileostómiu, vyskúšajte gélujúce vrecúška Esenta™ Diamonds™, ktoré zahustia tekutý črevný obsah a eliminujú zápach.
6. Dávajte si pozor na vianočné sladkosti
Nemusíte sa vzdať sladkostí ale dávajte si pozor na množstvo sušeného ovocia a orechov – poriadne ich požujte!
8. Užite si to!
Vianoce sú o radosti. Prajeme vám krásne sviatky a nezabudnite sa podeliť o svoje skúsenosti s komunitou stomikov.
9. Naplánujte si vianočné menu
Vianočné jedlá bývajú bohaté a korenené. Vychutnajte si ich s mierou – a ak ste u niekoho na návšteve, pokojne niečo odmietnite. Môžete si aj naďalej jedlo vychutnávať ale s mierou.
10. Pozor na verejnú dopravu, ktoré môže zmeniť harmonogram ciest počas sviatkov
Verejná doprava môže byť obmedzená, preto majte pomôcky vždy po ruke – pre každý prípad.
11. Zostaňte hydratovaní
Alkohol dehydratuje – najmä ak máte ileostómiu. Majte po ruke rehydratačné tablety a nezabúdajte na čistú vodu.
12. Uvoľnite sa
Štedrý deň býva plný emócií a aktivít. Doprajte si pokojný deň na zotavenie.
Vianočná pohoda
Všetci chceme, aby sa naše deti na Vianoce ráno zobudili (nie príliš skoro!) s očami plnými očakávania a mysľou plnou o magickom kúzle Vianoc a darčekov – nie stomických pomôcok. Dobrá správa je, že ako rodičia môžeme urobiť veľa pre to, aby bol ich deň čo najkrajší.
Plánujte dopredu
Vianoce sú plné plánovania – darčeky, jedlo, program... Preto je užitočné mať aj kontrolný zoznam stomických pomôcok.
- Máte dostatok zásob?
- Ak cestujete, zbalili ste si všetko potrebné?
- Máte po ruke náhradné stomické pomôcky a príslušenstvo?
Jedzte s predstihom
Deň pred Vianocami môže byť vhodný čas na ľahšie, nevýrazné jedlo, ktoré pomôže predísť preťaženiu tráviaceho systému počas sviatočného hodovania.
Pokojný spánok
Ak máte zaužívanú večernú rutinu, skúste ju mierne posunúť skôr, aby ste sa vyhli stresu.
- Vyhnite sa jedlu tesne pred spaním.
- Uistite sa, že stomické vrecko je pred spaním úplne prázdne – znížite tak riziko podtekania počas noci.
Zabaľte matrac do plastovej fólie
Ak to ešte nerobíte, plastová fólia na matraci môže byť veľkým pomocníkom. Ľahko sa čistí a pomáha predísť zbytočnému stresu, ak by predsa len došlo k nehode.